Freke

www.sverigedemokraterna.se SD

Nu var det ju ett jävla tag sen man skrev i bloggen igen.... Men händer ju inte mest... Tränade ben idag o det va sjukt gött.

Pust

Nu var det ett tag sen jag skrev. Men har inte haft så mycket o skriva om. Nu är påsken slut. Och det har vart skoj. På skärtorsdagen var jag ute o drack lite för första gången på ett år. Det var skoj i början men sen så kommer jag inte ihåg vad som hände. Så det var väl mindre skoj. Men han träffa roliga människor o snacka av mig. Haha snack non stop så jag har haft ont i halsen sen dess. Jävligt jobbigt. Väldigt rött där inne. Kan ju gå över.

Ja, ibland är det en jävla förbannelse o ha det. Fast oftast är jag ju nöjd över hur jag är som person och med min Adhd. Kanske inte passar in i ramen i samhället och ibland känns det bra. Fuck it liksom.
Fast o andra sidan är det oftare att det är ett litet helvete. Vad är det jag läst förut, för frisk för o få tillräckligt med hjälp vid jobb men för 'sjuk' för o ha ett normalt arbete. Önskar man kunde hitta ett ställe där man kunde va sig själv. Gå efter sin egen Adhd ram liksom. Ibland är det jätte bra med rutiner för oss med Adhd. Tills vi tröttnar på det o blir rastlösa. Då funkar det inte alls. Och det känns som alla bara tycker man är en lat jävla idiot. Om några veckor blir det rehab på Ryhov. Känner mig inte taggad till det för tillfället. Fast det ändras ju från dag till dag.

Fy fan detta var det värsta tränings pass jag gjort. Komma tillbaka efter förkylning o träna har tagit sitt.
Kände mig helt slut efter uppvärmningen... Efter första öveningen, första setet, så var jag död typ.
Men jag levde! o klarade mig igenom ben o vad passet. Nästan. Det var vadpress med skivstång o knäböj som jag inte orkade gära tre eller fyra set på. Bara två av varje. Får väl va nått iaf.
Orkade knappt ta mig upp föt trappan in till lgh. Knappt att jag fick upp benen.



Nu sitter den sötaste i mitt knä o, gnäller?, busar? jag vet inte. Nått håller hon på med. Gör läten som om hon är arg men hon ser glad ut. Hon gillar nämligen den bärbara datorn vädligt mycket. haha. Hon är den bästa bebisen någonsin. Neha var mycket skrikigare o gnällig. Nathalie är alltid glad o go. Enda gången hon skriker är när hon är hungrig. Skönt o ha henne, och Neha o Annika så klart. De är min familj o de jag älskar mest.
Och Matilda räknas ju med. Gillar dig med haha.
Kanske skriver mer senare.
Ciao!

Ps. Perkle - Heart full of Pride! / Jävligt bra låt! \

Tycker han Pete i den där serien med ketie jordan o han verkar vara en vettig person.

Yesterday is history, tomorrow is a mystery. Today? Today is a gift. That’s why we call it the present.

Så nu håller grannarna på o flytta in. Självklart ska det va mister konstig från andra sidan som alltid står i fönstret o tittar. Annika var ute på balkongen o då pekade de på henne o pratade lite hemligt på språk som inte var svenska.
Och även om de inte har flyttat in än så har jag hört tanten skrika o ha sig. Det här kommer ju bli jätte spännande.
Chansen är väldigt stor att vi kommer nog inte bo här till sommaren iaf. Haha annika kommer ju aldrig kunna gå ut o sola.
Oj nu skriker de lite till. Skoj... Detta blir ju toppen. Habo eller Borås då. Vi får se vad som händer.
Just nu är man inte så sugen o bo kvar här iaf.

Och sjuk är jag fortfarande. Jävla skit helvete! Kommer ju inte kunna träna på jätte länge om det håller i sig.

Snart iväg till mor o far o få lite mat o hämta lille Neha.

FUCK IT!!!!!!!!!!!!!! JÄVLA KLIANDE DÅ!!! Jävla Nässelutslag! Kan de inte försvinna nån jävla gång. För helvetes jävlar o hans enbenta jävla moster försvinn! Det är allt jag hade o säga om det!

Rygg/biceps

Biceps Curl

Good Mornings

Preacher Curl

Latsdrag

Koncentrations Curl

Axelpress

Kabel Curl

Bröst/triceps

Bänkpress

Triceps Pushdowns

Flyes

Triceps I kabelmaskin med rep ovanför huvudet

Nedåtlutande hantelpress

Liggande Tricepspress

Sned Bänkpress

Sittande Tricepspress

Vila

Ben/vader

Marklyft

Sumo Knäböj

Ben Curl

Sittande Vadpress

Ben Spark

Vadpress med skivstång

Knäböj

Axlar/mage

Sittande hantellyft framifrån

Crunches

Stående framåtböjda hantellyft

Benindrag på Pilatesboll

Militärpress

Sneda Crunches

Lyft framifrån skivstång

Benlyft

 

Kan ju tänkas att man lägger till några grejor man tycker är roliga när man väl är där.

I dag är en bra dag fast åndå en dålig. Bra för att allt känns bra. Inga tvångs tankar och ingen ångest. Dålig för att jag fortfarnade är sjuk. Och jag som vill träna igen. Det var förra torsdagen så känns som jag kan ha tappat det lilla jag byggt upp. Men kör med några armhävningar o crunches men inte för mycket. Är inte bra o träna när man är sjuk.

Alla dessa jäkla tankar, tvångs tankar, dåliga tankar som inte för mig nån nytta. Trycker ner mig själv hela tiden. Jag duger inte! Jag är inte lika rolig som andra. De bryr sig inte om mig. Jag är värdelös. Inget jag gör kan jag göra rätt. Allt blir bara fel. Försök stoppa strömmen av allt negativt. Det är inte lätt men jag kan bara göra en sak. Ta något posetivt o kämpa uppför strömmen.

Saknar min goa lille tjej. O segt idag. Har inte mycket o göra. Nathalie ligger o sover. Annika mår inte bra idag =/. Stackarn är sjuk ju!
O jag var lite små sjuk igår men verkar som det gått över.



Vad fan ska man ha ångest för. Måste man vara så duktig på det liksom. Har man övat hela livet för o få det?
Jävla skit. Stör mig att jag inte kan stänga floden med tankar o istället bara vara. Som en varg! I nuet! Inte tänka framåt eller bakåt bara vara nu!

Så nu har det gått tre dagar sen jag tränade. Känns som jag började om från början. Kände mig både omotiverat o allämnt klen. Men gick ju ändå.

Alla kollar nog avundat på mig nu när jag blivit så stor o stark. haha NOT. Men ni kan få klämma på mina små muskler om ni vill.

Nu vill jag ha tillbaks all energi jag gjorde åt. Känns som man går på tomgång i hela kroppen. Orkar knappt skriva. Jag skulle vilja lära mig om chakra o meditation. Så man får full balans i kropp o själ. Men är ju alltid så mycket o läsa o man får ju ADHD anfall när det är för mycket text o man inte riktigt fattar. Man skulle ha en personlig lärare som berättar allt istället. Lättare än o läsa o lära sig det, enligt mig.

 

http://dahnyoga.net/blog/2009/02/24/chakra-healing-for-your-everyday-life/

Och hur gör man så det ska bli en länk så man kan klicka!!!!!??

 

Man fattar väldigt mycket. Just nu ser jag fram emot fredag för då får jag träffa M. Och det ska bli roligt o få va lite social. Händer ju inte så ofta annars.

Nathalie är uber söt o ligger o kollar på mig. Hon har vart lite små kinkig idag men det verkar gått över nu iaf.

 

Ja idag har jag vart ute med min fina familj. Det var kanske inte världens längsta promenad men kom ju ut utan o få nån överdriven ångest. Hatar ju denna snön! Ljudet o känslan av o trampa i det får mig o må dåligt. Som naglar mot griffel tavla. Ruskigt motbjudande är vad det är. Men idag var snön väldigt hårt packad o Neha sprang på så det hördes inte så mycket. Hon skulle hålla hand hela vägen av någon anledning. Så jag o Annika fick växla av med henne.

Restan av dagen har rullat på som vanligt. Gosat med mina två söta ungar och min underbara Annika, o sen suttit vid msn o skrivit med den bästa, haha, :) .


Kvällen kommer bestå av kladdkaka med glass och Ghost Adventures. Hoppas det är ett bra avsnitt idag.

Ni som betyder nått:
"A friend is a person with whom I may be sincere. Before him I may think aloud."
- Ralph Waldo Emerson